5 exercise you should do to lose weight
हम फिटनेस के लिए और वजन घटाने के लिए विभिन्न प्रकार के वीडियो देखते और ब्लॉग पढ़ते हैं , जिसमें हम देखते हैं कि व्यायाम हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है , जो हमारे शरीर की फिटनेस को कायम रखने में और वजन कम करने में भी मदद करता है। लेकिन जब इसे लागू करने की बात होती है , तो हम अपने आलसी जीवनशैली या फिर अपने व्यस्त अनुसूचित के कारण कल पर छोड़ देते हैं , लेकिन हमारा कल कभी नहीं आता है।आपको तो यह पता ही होगा की व्यायाम ना करने से हमारा वजन बढ़ता है और इससे हमे अन्य बीमारियां होती हैं जैसी की डायबिटीज , मांसपेशियों में कमजोरी और मोटापा। इसलिए यह 5 व्यायामों जो आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं , इससे आपको वजन कम होगा। 1. वॉक हमारी व्यस्त जीवन शैली के कारण , हमें व्यायाम करने का समय नहीं मिल पाता है। इस लिए पैदल चलना बढ़िया विकल्प है जो आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते है । जैसे की लिफ्ट की जगह सीढ़िया का इस्तेमाल करना और अपने छोटे-छोटे काम जैसे की घर से आगे कोई चीज़ लेने जाना हो तो हम अपना साधन लेकर जाते है और ये आज कल बहोत ही आम हो गया है लेकिन हम साधन की जगह पर खुद ह